摘要： 说到跑步，我想大家肯定是不会陌生的。跑步会出很多汗，但是好处也很多。因为要是经常性的去跑步的话，那么整个身体里面的代谢都会加速不少，并且性方面也可以提高不少，所以对于男性 
接着我们具体的来说一说到底是有哪些好处吧！
首先其一点就是肺部了，肺部其实还是比较重要的对于人体来说。要是经常性的跑步的话，那么整个人的肺活量都会增加不少，而且有一个现象，那就是一个人在刚刚开始跑步的时候或许跑一段距离会气喘呼呼，但是要是跑上了那么个一两个月的话就会发现自己没那么吃力了，也不会出现呼吸不上来这样的情况了。并且身体里面的很多的一些跟呼吸道有关系的问题其实也是可以通过跑步来抑制的。
其次就是肝脏，肝脏这方面的问题很有针对性的就是针对于脂肪肝了。脂肪肝对于现在的人来说可以说是一个十分常见的一个问题了，但是实际上想要彻底的治好整个问题，或者说是治理好整个原因的话，那么就一定要学会好好的去保养自己，要坚持好天天去跑步，这样才可以取得一定的效果。而且在平时的时候跑步也会让自己的脂肪肝对自己射你的危害小很多。
减肥，虽然说想要减肥更好还是要从饮食入手，但是实际上跑步这一类型的有氧运动其实也是相当的重要的。而跑步作为一个随时都可以进行的活动，可以说是减肥的一个好方法了。讲实话，跑步会帮你的身体代谢，会帮助你把你身体里面的肌肉都锻炼一次，但是这并不代表可以直接减肥，只是说在跑步之后可以帮助你锻炼和塑造你的身材而不是说可以帮助你快速的减肥。
膝盖，很多人在跑步跑了一段时间之后，腿上就会出现毛病。甚至有人是被医生说不能在跑步了。但是实际上跑步确实是非常的伤害自己的乞丐，要是坚持下来了的话就会导致自己的膝盖很疼。但是要是度过了这一段时间之后，膝盖就会慢慢的恢复，甚至可以说在平时的时候，经常跑步的人的膝盖其实更加不容易患上关节炎，因为膝盖在跑步损伤和恢复的过程当中加强了不少，所以一些膝盖方面的小毛病也就不会有了。
其次跑步对心脏、血液等等方面都是有很大的好处。但是一定要记住，跑步在短时间内的效果是远远不如一直坚持跑下去的效果好的，这个事情很主要的还是要坚持下来，这样才会有一定的效果。在平时的时候也一定记住跑步是要坚持的，而且要是坚持下来了的话不仅是对自己的身体很有好处，对自己的精神等等方面也是非常的有好处的，所以一定要经常去练习，当然就算是平时的时间不是很足够也可以尝试保持一定的频率去活动。
