摘要： 我们要知道商道这个东西，其实在平时的时候是比较常见的一个东西，也是很多人在平时比较喜欢喝的一个东西，但是这个东西虽然说是一个有益的东西，但是千万也不能喝多了，如果每天只是 
健康饮食长期喝酸奶的好处一、
其实是可以预防便秘的，因为酸奶这个东西其实有一个普遍的大家都知道的一个功能就是这个东西是可以调节你肚子里面的一个细菌的群体效应来就可以非常好的让那些细菌有一个比较好的协调性，从而就可以让你在平时的时候不会出现什么肠胃方面的毛病，可以说是10分的好了，甚至如果有消化系列方面的矛盾，癌症的话，也是可以通过这个办法进行一定的调理吧，比赛有辅助治疗的效果。
健康饮食长期喝酸奶的好处二、
就是可以美容，我们要知道算了，里面除了有那些说的是那里面的一些概念是比较多的，如果经常性的喝酸了的话，那么就可以轻松把这些钙都给吸收掉，然后让人体里面也有充足的钙，这样一来对自己的牙齿或者说是对自己的骨骼都是比较有帮助的，并且如果经常性的喝的话，那么也可以让肚子里面的包好的东西快速的排出去，从而让自己的细胞更加的年轻，让自己的皮肤更加的好，所以说从某种意义上来说的话，这个东西还有一定的，让自己变得年轻的效果。
健康饮食长期喝酸奶的好处三、
就是可以降低自己身体里面的一些胆固醇，因为这个山里面其实有一些东西它是可以导致人体的胆固醇的下降的，但是很多人都没有注意到，但是如果你经常性的喝的话，那么就可以知道你的胆固醇已经下降了一点点，只要坚持后就可以达到这个效果。
当然说了，虽然说是好处是比较多，但是一定要注意核算的一些经济，所以说在日常的时刻说了的话就一定要注意好这些禁忌，首先就是核算好的话千万不要加入，我们要做到刷到这个东西里面，更重要的就是有一些乳酸菌，然而如果你加热的话，就非常容易把这些武装全部都给消灭掉，这样一来就没有任何的营养了，就和普通的水是一样的，其实就是肯定看保质期里面喝吗？因为我们要知道如果说了这个东西的话，一般来说换个什么一个月左右就不行了，如果你超过了一个月的话，那么就容易腐坏，甚至一个星期的话，它就容易出现一定不好的情况，所以说尽量的是在保质期内吃完，不然的话就很不好。
刚才说了这个东西如果你喜欢喝的话，还是可以每天保证一定的量去喝吧，当然一定要注意，不要发那些禁忌，不然以后的活下去对自己的身体没有好处，反而还有一些坏处，那就非常的难受了。
