摘要： 现在社会上面的食物越来越多，种类也是越来越多，所以说有很多人在平时的时候吃东西就不那么顾忌，甚至吃久了的话导致自己的体重增加，然后本身的食欲和食量也会增加，这样就会形成一 
首先第1个就是在平时的时候，如果你胃口比较大的话，你可以在吃饭之前去喝一杯温开水，这样一来可以让自己的肚子有一定的保护欲冲啊，你当我吃东西就会吃得少一点，或者说你可以吃一些水果，其中更好的水果就是苹果了，因为苹果吃下去之后，你会感觉到有一点点的饱，并且对身体也有好处，更加促使消化接着你再吃饭这样一来你的食欲就会减弱一点点，你所吃下去的东西也会减少，所以说这样一来也可以一定限度的控制你的食量。
第2个就是要知道，其实虽然很多人平时的食量都比较大，但是这并不代表他的消化能力比较强悍，一旦消化能力不强悍的话，那么就非常容易造成肠胃方面的消耗和伤害以及造成体重的增加，所以说在平时的时候，你也一定要让自己的肠胃更加好一点，如果你的消化能力加强的话，那么你死了几十种那一点点那也不会怎么样，所以说要帮助你的肠胃更加好，所以说在平时的时候早上或许可以试着去。你试着去喝蜂蜜水，这样一来你就会发现自己的肠道比较润滑，对你的肠胃也有很大的好处。
第3个就是说在平时的时候，你湿气要是比较重的话，其实是跟食量有非常大的关系的，而实际食量比较大的话，那么就可以选择去去除这些事情，比如说在平时的时候就可以去喝一些红豆薏米粥，这个东西其实是可以很好的来去除湿气的，如果你是因为湿气重而打击到肥胖导致的食量加大的话，那么你其实可以把身体的湿气给去除掉之后，你的身体就会有过一定的提高，并且在平时的时候，你要是不喜欢吃这些红豆薏米的话，那么你可以选择直接喝汤，这样也是比较好的。
总的来说，其实如果你说了很多的话，那么想减肥根本就是很困难的，所以说你在平时的时候一定要学会控制好自己的食量，并且要从别的地方进行一定的入手，这样一来就可以让你的减肥计划开始慢慢的提高，从而让自己的身体素质也提高不少，而且在平时的时候一定要记住减肥其实是非常重要的，而且有非常好的小妙招，这些小妙招其实只需要在平时的时候多注意就可以了，只要你注意，然后坚持下来的话，那么隔一段时间你会惊奇的发现自己是真的轻了，当然这些东西或许刚刚开始会比较困难，但是坚持下来就会发现真的很简单。
